Felső vállízület
Szinte mindannyiunk megtapasztalt már valamilyen vállfájdalmat. Az átmeneti fájdalmakkal általában nem nagyon szoktunk foglalkozni. Akkor figyelünk felső vállízület rá és vesszük komolyabban a panaszt, ha visszatér, vagy nem szűnik meg, esetleg egyre erősödik, vagy ha befolyásolja a mindennapi tevékenységeinket. Mitől kezd el fájni a váll? Annak ellenére, hogy a vállízületet testsúlyunkkal nem terheljük, mint például a csípőt, mégis felső vállízület gyakran van vele gond.
Mi lehet ennek az oka? Ha belegondolunk, a vállunk mégiscsak nagy igénybevételnek van kitéve: rengeteg tevékenységhez használjuk, hisz a kezünket a vállízületen keresztül juttatjuk el a tér bármely pontjára.
A kezünkben pedig nem ritkán súlyos dolgokat fogunk.
Kész átverés Szujó Zoltán (Rtl klub) - missalabama.es
Például a gyermekünket, a bevásárlószatyrot, egy teli fazekat… Mielőtt továbbmennénk, gondold át egy napi tevékenységeidet!
Tényleg szánj rá egy percet. Gondold át, milyen tevékenységeket végzel egy nap a karoddal? Mi a közös ezekben? Néhány példa: mosogatás, főzés, bevásárlás, munka a számítógép előtt, teregetés, vezetés, olvasás, porszívózás, mosás stb.
Szimpatika – A vállfájdalom okai és kezelése
A közös ezen tevékenységekben az, hogy a legtöbb a test előtt vagy mellett zajlik. Egyoldalúan terhelve az ízületet, de nem is közvetlenül az ízületet, hanem az azt stabilizáló és mozgató izmokat. Anatómia: vizsgáljuk meg a vállízületet Ahhoz, hogy jobban megértsd a panaszokat, ismerned kell a vállízület néhány anatómiai sajátosságát. A váll egy gömbízület art.
Ajánlataink
A felkarcsont feje és a lapocka felső vállízület ízületi vápája alkotja. A vápát egy vékony porcgyűrű egészít ki, mely némileg fokozza a stabilitást. Az ízület felépítése tehát a felső végtag laza, szabad mozgását teszi lehetővé, kevésbé szolgál teherviselésre és stabilitásra.
Ezért a vállízület mozgatását és stabilitását is a környező izmok fogják elvégezni. A nagy terjedelmű mozgások kivitelezéséhez szükség van a környező ízületekben létrejövő elmozdulásokra is.
A legfontosabb összeköttetések, amelyek a vállízületi mozgásokban szerepet felső vállízület a lapocka-kulcscsont ízülete AC, acromioclavicularis ízületa lapocka-mellkas közötti izmos összeköttetés, a szegycsont-kulcscsont ízülete sternoclavicularis ízület.
Mindezt összefoglalva: a vállízületet alkotó képletek szabad és nagyterjedelmű mozgást tesznek lehetővé, amelyhez a lapocka és a kulcscsont elmozdulásaira is szükség van.
A stabilitást nagyrészt az izmok biztosítják, kisebb részben pedig az ízületet alkotó elemek vápa, porc, szalagok, ízületi tok.
Vegyünk egy példát: a kar oldalra emelése: egyes izmok a felkarcsont fejét stabilizálják az ízületi vápában, egyes izmok a lapockát fixálják a mellkason, más izmok pedig elmozdítják a felkarcsontot a megfelelő irányba, megint más izmok kondroitin és glükózamin mellékhatások mozdítják a lapockát és a kucscsontot, felső vállízület létrejöhessen a karemelés.
Ez egy igen leegyszerűsített példa volt, felső vállízület nagyjából így zajlanak a különböző mozgások. Sok-sok izom együttműködésére van szükség a stabil és jól mozgó vállhoz.
Ezután talán könnyebb megérteni azt, hogy ha az izomegyensúly felborul, miért alakul ki fájdalom, izomfeszülés, irritáció, gyulladás, izomdegeneráció, izomszakadás, mozgásbeszűkülés, és akár befagyott váll. A vállfájdalom okai Mivel manapság nagyon gyakori az ülő munkavégzés, és az ülő életmód, nem felső vállízület azt állítani, hogy a legtöbbünk egyoldalúan használja a testét, így a felső végtagját is.
Felső vállízület olyan tevékenységünk van, amit a test előtt és a test mellett végzünk. Tehát sok hasonló mozgást végzünk, ez pedig idővel diszharmóniát okoz az izmokban.
Mitől bomlik meg a váll izomegyensúlya? Ha egy tevékenységet sokszor ismétlünk, még ha kis intenzitással is, túlterheljük az azt létrehozó izmokat. Melyeknek nem lesz idejük a pihenésre, ellazulásra, a rendszeres használattól irritálódnak, begyulladnak, befeszülnek. Az izmok ezáltal gyengülnek, érzékennyé, fájdalmassá válnak. Károsodik az egyes izmok funkciója, ezáltal képtelenné válnak a mozgások normális kivitelezésére.
Egy ördögi kör van kialakulóban: a mozgás fájdalommal jár, ezért nem mozgatjuk, még jobban beszűkül a mozgás, még jobban fáj…és így tovább.
- A kondroxid ízületei fájnak
- A vállfájdalom rányomja a bélyegét a mindennapokra, így hatékony kezelése jelentős életminőség javulást eredményezhet.
- A váll diszlokációja A vállízület ligamentumainak károsodásával Látták: Átírás 1 FEJEZET Részletes rész A felsô végtag károsodásai A felsô végtag felépítése és funkciója Záborszky Zoltán Az ember napi tevékenysége során állandóan használja a karját, a kezét, azzal sokoldalú munkát végez, ezért érthetô, hogy a vállízület ligamentumainak károsodásával felsô végtag igen gyakran esik sérülés áldozatául.
- Ízületi fájdalmat kezelő orvos
A degeneratív vállfájdalmak tehát javarészt izom eredetűek, és túlterhelésből, azaz egyoldalú használatból erednek. A kötőszöveti betegségek is idővel elvezethetnek olyan ízületi megbetegedésekhez, mint a vállízületi gyulladás arthritisvállízületi kopás arthrosisés akár nyaki problémákat is okozhatnak.
Egyéb okok: Vállfájdalom természetesen nem csak izom eredetű lehet, hanem származhat sérülésből ficam, húzódás, izomszakadás, törés, repedés…és akár nyaki gerinc problémából.
Azonban ezeket a váll panaszokat nem soroljuk a degeneratív váll betegségekhez. Annyit azért szeretnék itt megemlíteni, hogy egy nem kezelt, vagy nem megfelelően kezelt sérülés következményeként is kialakulhat degeneratív felső vállízület elváltozás.
Sőt egy távolabbi testrészen bekövetkező változás, sérülés is befolyásolhatja a váll funkcióját. Hisz a testünkben minden mindennel összefügg.
A hosszabb ideig fennálló panaszok esetén érdemes megvizsgálnunk, mi nyomja a lelkünket, azaz a vállunkat.
Vállizomban bekövetkező mészlerakódás
Milyen teher van bennünk, amit nem tudunk feldolgozni? Degeneratív váll betegségek Olyan elváltozásokat jelölünk degeneratív folyamatként, amely a szervezetet felépítő szövetek elhasználódása miatt jön létre.
A rotátor köpeny sérülés A rotátor köpeny sérülések gyakorisága a kor előrehaladtával nő, tehát a legtöbb sérülés valószínűleg az inak elhasználódásából ered. A sérülés ebben az esetben az izmok inas tapadásának a teljes vagy részleges szakadása, amely nem minden esetben okoz panaszt.
Tünete általában fájdalom a váll külső felső vállízület, fájdalmas a rajta fekvés is, a kar fej fölé emelésekor hamar fárad, vagy az egyáltalán nem kivitelezhető. Mi az izomcsoport szerepe?
A vállízület stabilizálásában és felső vállízület mozgatásában egyaránt fontos izmokról van szó.
Váll bajok - Szilágyi Mónika
A rotátor köpeny négy izma: m. Leggyakrabban sérül a m. Felső vállízület a kar emelésekor centralizálja a felkarcsont fejét, és támogatja a delta izom munkáját.
Legtöbb esete sikeresen kezelhető pihentetéssel, fizikoterápiával és a fájdalmat csökkentő gyógyszerekkel. Ha súlyos, és az ín szakadásához vezet, műtétre lehet szükség. Ínszakadás Kartörés A kar három csontja — a singcsont, az orsócsont és a felkarcsont — közül egyet vagy többet érint. A kartörés egyik leggyakoribb felső vállízület a kinyújtott kézre esés. Ilyen esetben azonnal fordulj orvoshoz.
Kezelése lehet konzervatív vagy műtéti, mely az állapottól, az életkortól és az életkörülményektől is függ. Impingement szindróma elakadási vagy ütközési szindróma Ebben a kórképben is a rotátor köpeny érintett.
A vállízület felett lévő tér valamilyen oknál fogva beszűkül nyáktömlő gyulladás, ín gyulladás, törés utáni állapot, rotátor köpeny sérüléseezáltal a kar emelésekor a csont nekiütközik a supraspinatus izom inának. Ha ez ismétlődően történik, például fej felett végzett munkánál, sportnál, az ín megsérül, fájdalmassá válik a karemelés, a mozgás pedig beszűkül.
Kezelése szintén lehet konzervatív vagy műtéti. Befagyott váll szindróma Ismeretlen eredetű vállfájdalom, ami később a mozgások csaknem a felső vállízület vállízületi mozgások beszűkűléséhez vezet. Leginkább éves korban fordul elő. Spontán év alatt gyógyul. Kezelése konzervatív vagy műtéti. Biceps íngyulladás tendinitis A biceps izom felső vállízület a túlhasználat miatt kialakult gyulladása, sérülése, amely karemeléskor fájdalommal jár.
Általában tapintásra is érzékeny a váll elülső része. Kezelése túlnyomórészt konzervatív.
Vállfájdalomra krém bedörzsölése
Amennyiben konzervatív kezelést igényel a panasz, az akut időszakaszban a pihenés, a fájdalom csillapítás és a gyulladás csökkentése a fontos.
Emellett pedig a gyógytornász irányításával megkezdett óvatos mozgatás szükséges azért, hogy az ízületi mozgáspálya további felső vállízület megakadályozzuk.
A gyógyszerek mellett hatékonyan csökkentjük a fájdalmat a kinesio tape alkalmazásával, a környező szövetek lazításával, trigger pont terápiával. A tünetek megjelenési formája és a fájdalom intenzitása egyénileg nagyon különbő, ezért az igazán felső vállízület gyógyuláshoz szükség van a személyre optimalizált gyakorlatsorra, felső vállízület kiegészítő kezelési módszerek megválasztására.
Enyhe tünetek esetén a komolyabb probléma még megelőzhető. Gyorsabb és fájdalommentesebb, mint a már kialakult betegség gyógyulásának a folyamata, esetleg a műtéti megoldás utáni rehabilitáció, arról nem is beszélve, hogy a munkavégzésből nincs kiesés. A vállfájdalom esetén a váll betegségek megelőzésében is kiemelkedő szerepe van a gyógytornának, ahol a cél a váll-vállövi komplexum vállízület éjszakai fájdalma és izomegyensúlyának a helyreállítása.
