Derékfájdalom terhesség alatt

Nézzünk meg, mi állhat az életünket kisebb-nagyobb mértékben megnehezítő derékfájás hátterében!

Néhány tanács következik derékfájós derékfájdalom terhesség alatt. Gyakran előforduló kellemetlenség a terhesség alatt a derék- és hátfájás, ami teljesen természetes, hiszen: megnövekedett a testtömeg a hormonok pihentetik az izmokat és az izomszalagokat a testben Hogyan orvosolható a terhesség alatti derékfájás?

A kellemetlen tüneteket azonban nem kell elviselni.

A jó testtartástól a masszázsig rengeteg módja van, amivel enyhítheti fájdalmát: Figyeljen a megfelelő testtartásra! Hosszú ideig ne álljon egy helyben, legalábbis egyik lábát tegye dobozra vagy zsámolyra, az ülőalkalmatosság kényelmes legyen és tartsa a hátát! Aludjon az oldalán hajlított térddel, tegyen párnát a hasa alá!

Emelésnél guggoljon le, és térdből emeljen, ne pedig hátból. Ne emeljen nehezet!

Alacsony talpú, de ne lapos cipőt válasszon! Attól függően, hogy a hideg vagy a meleg hoz enyhítést, azzal borogassa hátát, vagy dörzsölje!

Vegyen igénybe masszázst! Rendszeres testmozgás: úszás vagy séta Végezzen kismedencei gyakorlatokat!

10 KÉRDÉS AMI MINDEN TERHESSÉG ALATT FELMERÜL, és 10 válasz Dr. Prosszer Máriától

Kiegészítő kezelések: pl. Amennyiben az alsó háttáji fájdalmak átsugároznának a hasra, és nem múlna, vagy hüvelyi vérzés kíséri, azonnal keresse fel orvosát, mert ez a koraszülés jele is lehet.